Mehanska napetost je ključni mehanizem za oblikovanje mišic. Mehanska napetost pri vajah za moč je sila, ki deluje na mišice in jih želi raztegniti. Hipertrofija se dogaja, predvsem ko posamezno mišično vlakno občuti mehansko napetost, ne pa celoten mišično-tetivni sistem. Za mehansko napetost je zato pomembno: Obremenjevanje mišice in dvigovanje težkih bremen, kar pomeni, da…
Hmm…kaj pa ti misliš? Ziher veš, da več mišic pomeni tudi večjo porabo kalorij, ki kurijo odvečne maščobe…. Ja, ampak, če pa jih ne pojem dovolj, moram pa dodajat “kemikalije”? No, dajmo zdaj pogledat o čem je govora in kako je s temi stereotipi o proteinih, bodybuilderjih in kemikalijah…. Proteini, kemikalije…? To so beljakovine. In…
Komik Žan Papič je rekel (vedel) da je preokrogel, a je dvomil v SuperMan program…..pa kdo bi mu zameril, bil je le eden od 73% ljudi s slabimi izkušnjami in kakšno stereotipno predstavo. A si že kdaj bil/a na dieti, hujšal/a ali želel/a pridobiti mišično maso? Predvidevam, da je je skoraj vsak človek, kdaj poskusil…
Zagotovo si že prebral, da je magnezij ključen mineral, ki ga naše telo potrebuje, saj podpira delovanje več kot 300 encimov in je vključen v procese nastajanja in porabe energije. Potreben je tudi za normalno delovanje vseh 12-ih glavnih sistemov organov, zlasti živčevja, srca in ožilja, reproduktivnih organov, sečil in vezivnih tkiv. Telo ga ne…