ZAKAJ je temu tako in kako se tej pasti izogniti?

Joj, jaz sem že vsaj 3x obupal med hujšanjem…..

In še mnogi drugi tudi. Preberi si nekaj njihovih zgodb: TUKAJ

Sicer pa raziskave kažejo, da kar 76% ljudi obupa pri preobrazbi telesa….

 

Ključen del pri transformaciji (poslovni ali osebni) je vrlina, ki se ji reče vztrajnost.

Torej po tem, ko imaš osnove urejne:

• Strokovno narejen načrt, ki prinaša rezultate (prehrana in trening)
• Podporo, ki jo ti kot oseba potrebuješ (ljudje smo si različni)
• Jasno organizacijo dela (kdaj boš delal trening, kdaj jedel, kaj jedel, …)
• Izogneš se jemalcem energije in si umaknil vse “energy drainerje”  – več  TUKAJ 

….. je vztrajnost tista, ki te priprelje do cilja……do preobrazbe, ki jo potem živiš (z lahkoto).

Vendar…..

Vztrajnost ni nekaj kar je enim pač dano, ti si pa pač drugačen,…….vztrajnost je mnogokrat rezultat prave MOTIVACIJE.

Zato je pomebno, da veš kaj tebe motivira (pomeni, da razviješ t.i. motivational capability – sposobnost razumevanja lastne motivacije)

Poglej primer:

Zakaj bi ti rad bil FIT, z vidnimi trebušnimi mišicami, itn?

• Ker le tako lahko dobim novo punco.
• Ker le tako lahko oblečem sexy majico.
• Ker le tako lahko brez sramu paradiram po plaži.
• Ker sem stavil, da lahko.
• …..dodaj sam svoj seznam….

Žal te bo en tak odgovor motiviral le do cilja, da dobiš punco…In potem jo boš imel in boš veselo jedel naprej?

ali pa..

Boš poleti paradiral po plaži, ampak že konec avgusta zate ne bo več motivacije….

Itn.

Zato pojdi globlje in razmisli, če res želiš biti FIT in delati na svoji probrazbi? K čemu te to vodi?

Zakaj bi TI želel tako živeti?

Odgovarjaj in drezaj sam vase. Vzelo ti bo nekaj časa, a ti bo koristilo za pravo motivacijo in potrebno vztajnost, da dosežeš rezultat.

Poglej še en primer, ki ti lahko pomaga pri “drezanju vase”.

Nekoga motivira razlika, ki jo občuti v kvaliteti življenja. Starejši kot smo, težje počnemo stvari in če smo v dobri kondiciji, lahko počnemo več stvari mnogo lažje.

Želi imeti energijo za svoje bližnje, za potovanja, za reševanje morebitnih izzivov….

To je neka notranja motivacija, ki jo s pomočjo odkrivanja in s sposobnostjo razumevanje lastne motivacije (motivational capability) razviješ.

Seveda mnogokrat za določen trening ali določeno hrano pomagajo tudi dejavniki eksterne motivacije (bom boljše zgledal na fotki za objavo😉), ampak samo eksterna motivacija, je zelo kratkotrajna.

Skratka, če razmišljaš o tem, da bi se lotil transformacije in ne želiš biti med 76% ljudi, ki so pri tem neuspešni….se tega loti strukturirano in se za začetek dobro pogovori sam s sabo 😀.

p.s.

WagnerFIT programi transformacije (SuperMan Body in FIT Lady) temeljijo na izgradnji kompetenc za soočanje in sprejemnaje sprememb, ki vodijo k uspešni transformaciji.

Več o pravilni motivaciji najdeš tudi:  Bundgaard, Helle; Roy, Jefferson (2014).The Motivated Brain