7 točk kako ostati ali postati FIT Lady po praznikih
vse nas nekje v ozadju matra vprašanje ali smo preveč pojedli in se premalo gibali v teh deževnih, mrzlih in koronsko zaprtih prazničnih dnevih…..
….pa najbrž kar drži 😜…..
Za začetek naj te potolažim, da ta 1-2kg, ki si jih dobila čez praznike niso maščoba:
- Pojedla si več soli kot po navadi.
- Pojedla si več ogljikovih hidratov kot po navadi.
- Jedla si bolj pozno kot navadno.
- Popila si več kot po navadi.
Začni danes -> ne čakaj na naslednji ponedeljek. Za začetek si kar takoj BREZPLAČNO poglej:
a.) nakupovalni listek prehrane za ženske in klikni ter vpiši svoj mail TUKAJ
b.) zraven boš v 5 dneh dobila tudi 1 trening in nekaj nasvetov
VRNI se k svojemu osnovnemu razlogu ZAKAJ sploh želiš biti FIT. Razmisli zakaj je tvoj CILJ pomemben zate in kaj se bo zgodilo, če ga ne dosežeš. Usmeri se na dolgoročen uspeh in ne dovoli, da ti karkoli stoji na poti.
Znebi se miselnosti VSE ali NIČ. Saj veš, pravi “mindset” ti pomaga v vseh življenjskih situacijah.
Eden ključnih ciljev FIT postave je trajnostno zagotavljanje balansa v življenju, kar ti omogoča dolgoročen uspeh.
Kratke in intenzivne diete ali neživljenjski urniki vadbe in strogi jedilniki, ki niso po tvojem okusu, te bodo odpeljali od ciljev.
Identificiraj svoje šibke točke in sprožilce, ki te zapeljejo s poti. Kolikor jih poznaš, se jim lahko izogneš!
Na Primer: Če je stres tvoj sprožilec, da sežeš po čokoladi in ti stres povzroča pogovor s sestrinim možem, potem se izogni pogovoru in seveda umakni čokolado iz svojega stanovanja. Če se ti zdi, da ob 16 uri zmeraj zapaše kaj pojest, si najdi aktivnost med 16 in 17 in pozabi na prigrizek. Če zmeraj ob kavi poješ škatlo keksov, potem razmisli, da spiješ kako kavo manj ali jo zamenjaš s čajem.
Dodaj na svoj krožnik več zelenjave – ne spreminjaj jedilnika, le razmerja na krožniku spremeni (ok, no, razen, če čisto nič zelenjave ne ješ, potem se le potrudi malo in najdi kar lahko poješ).
S tem boš pojedla manjšo količino hrane in boš hitreje občutila sitost.
Vprašaj za pomoč in vodenje za strukturo in organizacijo tvoje preobrazbe
v 6 tednih te vodim čez:
- Učinkovit program vadbe (trening ni daljši od 30 min)
- Z osnovami prehrane
- Osnove pridobivanja vrlin (kompetenc) za FIT postavo v vsakdanjem ritmu življenja
- Redna motivacija da se vmes ne zatakne.
Naj se leto začne po tvoje.
Privošči si 6 tednov vodene transfromacije, ki ti ne vzame veliko časa, saj je narejen za ženske z ogromno opravili, družino, službo, skrbmi, ….in deluje!
Piši na: anej@wagnerfit.net in se prijavi kar sedaj.
Te zanima več? Preberi si TUKAJ