Verjamem, da je za uspeh v športu ključnih 9 faktorjev in na 8 od njih lahko vpliva vsak športnik…

Res sem dolgo iskal rešitev.

Poslušal najboljše trenerje, prebiral knjige, se šolal in opazoval športnike s katerimi sem delal.

Delal sem z mnogo vrhunskimi športniki…

Ko sem videl kako trdo dela Antonio Delamea, ki je imel 7 operacij kolena in še zmeraj uspešno nastopa v MLS,

ko sem videl Lovra Bizjaka, ki je šel vsak trening na polno,

da ne pozabim Bobana Joviča, ki je prišel vedno vsaj 20 min pred treningom, da bi se maksimalno ogrel.

Pa tu niso samo nogometaši. Daša Grm je vedno natančna pri ogrevanju in vsem ostalem in to jo je pripeljalo do tega, da se je večkrat uvrstila med 18 najboljših umetnostnih drsalk na svetu.

Dayana Yastremska, ki je ena najboljših tenisačič na svetu. V času, ko sem jaz bil z njimi v Marbelli na pripravah, je bila 22. na svetu in je do tistega trenutka zaslužila že več kot milijon dolarjev samo iz denarnih nagrad pa nobenem treningu ne popusti in trga do koncu. Tudi, ko je že 4h na igrišču.

Vsi imajo primeren odnos, predanost, disciplino in grizejo na 95% treningov 😃.

Enako velja za naše mlade športnike, ki komaj čakam, da pokažejo vse svoje sposobnosti v prihodnosti!

No, pa sva končno prišla do teh 9 faktorjev, ki verjamem, da so potrebni za uspeh v športu.

1. Glava

Miselnost/mentaliteta – to sem dal na prvo mesto, ker s pravo miselnostjo pride tudi trdo delo, vztrajnost, dodatno delo, dovolj motivacije.

2. Moč

Moč je osnova za hitrost in eksplozivnost, če si dovolj močan se zmanjša možnost poškodb, ker so gibi bolj kontrolirani, pri kontaktnih športih se izboljša “duel” in drugo, kar je lahko ključno za uspeh.

Ampak, potrebno je biti pozoren, da s treningi za moč ne pretiravaš, ker lahko to negativno vpliva in se ravno zaradi dodatnega treninga poškoduješ.

3. Hitrost/eksplozivnost

Hitrost je ena glavnih razlik med najboljši nogometaši na svetu in tistimi malo slabšimi.

Ja, ne moreš je zelo natrenirati, lahko pa zelo izboljšaš hitrost spremembe smeri, ki je dosti bolj pomembna.

4. Vzdržljivost

Če na koncu tekme ne držiš nivoja svoje kvalitete iz začetka tekme, se bo tvoja učinkovitost zmanjšala in bo dosti večja možnost za slabši rezultat na tekmi.

Z dobro vzdržljivost jo pride tudi hitrejša regeneracija, ki pomaga k še hitrejšemu napredku in manjši možnosti poškodb.

5. Poškodbe

S prehrano, primernim treningom in nekaj drugimi metodami lahko občutno zmanjšaš možnosti poškodb, ki so ene glavnih ovir talentiranih športnikov.

6. Počitek

Če ne poskrbiš za dovolj počitka, bo večja verjetnost, da vse zgoraj omenjeno ne bo na nivoju, kot bi lahko bilo.

Da napreduješ v vzdržljivosti, moči, hitrosti, se je potrebno regenerirati po treningih in zato je potreben počitek.

7. Prehrana

Prehrana je enako pomemben faktor, kot počitek. Če ni primerne prehrane, je premalo hranil za optimalno delovanje.

Tudi telesna sestava mora biti optimalna in nato ima prehrana velik vpliv.

8. Športno specifična tehnika

Nikakor ne smeš pozabiti na tehniko oz. vse specialne športne specifične naloge, ki jih moraš izvajati! Seveda, to je najpomembnejši del.

9. Talent

Zakaj omenjam talent na zadnjem mestu? Na talent ne moreš vplivati in zato ni potrebe, da razmišljaš o njem.

Si športnik, ki si želi maksimalno izkoristiti naslednje obdobje?

Imaš dve možnosti:

Prva je ta, da sam raziskuješ to področje…

V tem primeru imam zate spodnjih 8 točk.

Naredi si načrt, kako boš šel čez to obdobje.

1. Poišči kako knjigo, ki ti bo pomagala pri mindsetu.

Svetoval bi ti knjigo od Tim Grover-ja z naslovom Relentless.

2. Pripravi si 2 do 3 treninge za moč

Primere lahko najdeš v moji FB skupini Vse za moč, eksplozivnost in vzdržljivost za uspeh v športu NA TEJ POVEZAVI

3. Za hitrost prav tako spremljaj skupino.

4. Za vzdržljivost enako. Bo nekaj objavljeno v naslednjih tednih

5. Za zmanjšanje možnosti poškodb ti lahko pomaga TA VIDEO

6. Ne pozabi na dovolj spanca in počitka.

ampak mislim, da v tem obdobju to ni največja težava, je prej premalo gibanja.

7. Če želiš izboljšati prehrano, ti svetujem, da začneš pri BE A PRO nakupovalnem listku,

ki ga lahko dobiš NA TEJ POVEZAVI.

(Pozor, če si se na tej povezavi že kdaj prijavil, boš dobil pred nakupovalnim listkom še en mail, z vprašanjem v angleščini, če si to res želiš in ga potrdi)

8. Seveda, ne pozabi na tehniko in naredi kak športno specifični trening. Verjamem, da zdaj ni obdobje, ko bi temu moral posvetiti veliko časa, ampak vseeno na to ne pozabi.

 DRUGA MOŽNOST

Za tiste res resne, ki želijo maksimalno in s hitrimi rezultati izkoristiti to obdobje pa imam še drugo možnost.

Če si resen športnika ali starš resnega športnika,…

ki je star med 16 in 25 let,

potem piši na FB, Mail, Instagram, SMS,…. “PRO” in se oglasim za več informacij o 6 tedenskem BE A PRO programu namenjenemu športnikom med 16 in 25 let,

ki si želijo maksimalno izboljšati prvih 7 od 9 ključnih točk za uspeh v športu v naslednjih 6 tednih

V naslednjih 6 tednih bova naredila vse, da bova postavila trdne temelje za dolgoročen uspeh.