1. Poješ preveč kalorij. 
2. Ne spiš dovolj.
3. Preveč poješ čez vikend, ko si ”privoščiš”.
4. Verjetno izgubljaš kilograme, ampak je potrebna potrpežljivost. Moraš vedeti, da bo prišel trenutek, ko se napredek nekaj časa ne bo poznal in takrat je potrebna hvaležnost za rezultate do sedaj in potrpežljivost za naslednji korak. 
5. Ne posvečaš pozornosti malenkostim, kot so količina maščob pri kuhanju, količina sladkorja v pijačah, količina mleka v kavi,… Vse to lahko nevede poveča kalorični vnos. 
6. Čez dan ni dovolj aktivnosti  (Za dolgoročno zdravje in lažjo kontrolo telesne teže je pametno narediti vsaj 8 do 10.000 korakov na dan). 
7. Zaradi treninga lahko pridobiš nekaj mišične mase in vode v mišice kar poveča težo.
8. Morda tvoja težava ni telesna teža in je potrebno samo preoblikovati postavo.

Vedi, teža je res nepomemben podatek. Bolj pomemben je odstotek maščobe. Predvsem tiste okoli trebuha oz. notranjih organov.

Ja, tako enostavno je. Razlog verjetno niso vaši hormoni, upočasnjen metabolizem ali genetika! 

Kaj narediti, da rešiš svoje težave?

1. Spremljaj svoje trenutne prehranjevalne navade.
2. Naredi si načrt prehrane, ki je boljši od sedanjega in načrt vadbe (že sam sprehod je dober začetek).
3. Spremljaj napredek in prilagajaj prehrano in aktivnost.
4. Ne pozabi!… potrpežljivost je zelo pomembna. Če si moški in iščeš rešitev za trening, ga lahko najdeš na tej povezavi – KLIKNI
   
   Če si ženska, mi piši in bom v prihodnosti objavil trening za ženske 🙂 

   Če ne želiš izgubljati časa in tavati po spletu, mi pošlji sporočilo “FIT”, da se dogovoriva za klic in ugotoviva, če ti lahko pomagamo.

   p.s.
   Tudi Damjan je večkrat začel sam in vedno obupal…KLIKNI in poglej njegovo zgodbo.