Ne morem verjeti, da še vedno veliko ljudi misli, da so ogljikovi hidrati BAV BAV.

Ker se po počitnicah mnogo ljudi odloči za preoblikovanje postave in ker je pri tem ključnega pomena pravilna prehrana, se mi je zdelo smotrno, da razbijem kak mit o “strupenih” ogljikovih hidratih.

To sploh ni res, da so OH sami po sebi škodljivi. Pa tudi ni res, da so rešitev vseh tvojih težav pri oblikovanju postave.

Vsaka mama ali dedek, ti znata povedati, da “manj jej in več migaj” pač drži. Seveda pa za to obstajajo preverjeni in bolj ali manj učinkoviti načini 😊😜.

Če želiš izgubiti kilograme, potem moraš narediti naslednje:

·       Pojesti moraš manj kot porabiš.

·       Pojesti moraš dovolj beljakovin.

Ostalo pa ni tako pomembno in ne vpliva toliko na tvoje rezultate.

Važno je le še, da ne pozabiš na vitamine in minerale, ki pa jih moraš skrbno dodajati, saj ti sicer ob hujšanju lahko oslabi imunski sistem (tudi zaradi stresa, ki ga hujšanje in posledično spreminjanje ustaljenega življenjskega sloga, povzroči).

Zato poskrbi, da boš zaužil(a) dovolj beljakovin glede na količino druge hrane in da boš poskrbel(a) tudi za vnos vitaminov in mineralov.

Klikni na link in si v videu poglej, kaj pove   Anej o OH, LCHF, PALEO

Saj veš, “Moje telo, moja prva mašina!”

p.s.
Te zanima kaj več o magneziju, ki je ključni mineral za naše telo?

Kaj je pomembno pri kakovosti magnezija, ki je mineral, ki ga telo ne more proizvajati samo: Preberi več

Zakaj športniki jemlejo magnezij: Preberi več