Hja, idealno bi bilo nekaj takega: Takoj po tekmi, ko podpišeš vse avtograme. Nato ti član strokovne ekipe poda »shake« z vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin. Sledi masaža, po masaži sledi mrzla kopel cca 10°C v kateri si 10min do pasu oz. karkoli strokovnjaki v klubu verjamejo, da je trenutno najboljše. Ker stanuješ le 5…
V naših koncih bi rekli: “Pa kake te maš?”. Ja točno tako. Gre za dva nesmiselna stavka. Itak, da imaš 30 min, če hočeš. In pa itak, da ne greš samo na 1 pivo 😊. Pred dnevi smo sedeli s prijatelji v kavarni na eni kavi, ki je ostala pri eni. In debata je nanesla…
“Res moram shujšati. Vse me že tišči pa še križ in kolena mi nekaj nagajajo…..Samo, da dopust mine pa res začnem”. Res? Ali ne bo takrat ravno začetek šolskega leta pa bo potrebno uskladiti družinske urnike, potem bo počasi vreme že deževno in dnevi bodo krajši pa ne bo časa in nato bo naenkrat veseli…
Ravno sem končal s treningom in sem spil svoj shejk. Je ta shejk potreben tudi tebi?😁 Kaj naj popije športnik? Kaj naj popije moški? Kaj naj popije ženska? Kaj naj popijejo ali pojedo ŠPORTNIKI po treningu?⛹️♂️ Če treniraš 2x na dan je velika verjetnost, da je pametno popiti beljakovinski šejk in dodati nekaj ogljikovih hidratov…